Un’affermazione, quella dall AIOM, che sembra non sconvolgere più di tanto l’opinione pubblica, poiché sono anni che l’alimentazione è considerata, dagli esperti del settore e non, il caposaldo della salute fisica dell’essere umano. L’alimentazione scorretta è infatti una delle principali cause dei tumori. In special modo la cattiva alimentazione, assieme alla sedentarietà e a stili di vita poco salutari (poco riposo, fumo, alcol e droghe), rappresenta la causa di un tumore su 3 nel nostro Paese! Questi dati riguardano infatti tutta l’Italia, comprese le regioni del Sud, che sono considerate la patria della . Le abitudini alimentari degli italiani siano cambiate negli ultimi 50 anni. Da un’alimentazione contadina, basata soprattutto su cereali, legumi tantissima frutta e verdura, siamo passati ad un’alimentazione carica di carni, latticini e prodotti industriali e confezionati, che sono presenti nell’alimentazione quotidiana di una buona parte degli italiani.
Per questo, ribadiscono gli esperti è necessario ritornare ad una alimentazione quanto più genuina possibile, preferendo frutta, verdura e cereali a tavola e sostituendo, laddove possibile, i legumi alla carne in quanto ricchi di proteine vegetali.
Quindi bisogna prima di tutto imparare a mangiare in modo più sano, ad evitare la sedentarietà. Un’alimentazione più salutare, a parere degli esperti, ci aiuterebbe ad evitare almeno il 10% dei tumori alla prostata, il 15% dei tumori alla mammella ed il 25% dei tumori che colpiscono il colon-retto. Inoltre nel caso dei tumori ai polmoni, gli esperti affermano che il consumo di verdure è fondamentale per la prevenzione, ma che l’effetto benefico del loro apporto è nullo se chi consuma regolarmente frutta e verdura è un fumatore. I medici raccomandano, infine, di mangiare poco a tavola, non abbuffarci nei pasti e praticare movimento regolare. Per chi non può dedicarsi allo sport in palestra basterebbe camminare minimo45 minuti al giorno.
Cambiare stile di vista non è solo una possibilità, ma un dovere per la nostra salute!
