Come aumentare il buon umore

Come aumentare il buon umore

I rimedi naturali per far crescere il buon umore sono tantissimi. Eccone alcune che potete seguire senza alcun problema:

  • Cioccolato: ricco di magnesio (ovviamente in quantità moderate per non avere problemi di linea);
  • Tutte le verdure a foglie verdi: aumentano l’energia;
  • Noci: perché sono ricche di omega 3 fondamentale per il cervello;
  • Idratazione costante: bere tanta acqua permette di aumentare l’energia e ridurre lo stress;
  • Peperoncino: combatte la depressione;
  • Banana: aumenta la serotonina;
  • Ridere almeno una volta al giorno: rilascia energia benefica per il corpo;
  • Camminare: schiarische al mente e aumenta la produzione di serotonina;
  • Avena: cancella la depressione;
  • Mandorle: sono ricche di magnesio e fanno bene all’attività cerebrale;
  • Trascorrere del tempo all’aria aperta: ottime le escursioni in montagna o semplici passeggiate nella natura; bisgonerebbe camminare almeno 45 minuti al giorno;
  • Fare l’amore: è provato che l’attività sessuale costante aumenta la produzione nel nostro organismo di immunoglobulina A (IgA), ovvero una proteina che potenzia il sistema immunitario e dunque che ci aiuta a tener lontano i virus influenzali e a stare bene mentalmente.

 

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